如果寶寶每天體重增加30克，那么就說明奶水足夠寶寶所需了。但是現在的媽媽們為了保持自己完美的身材，可能就會導致產后奶水不足的狀態。一般地，母乳不足可能會出現以下幾種反應：

乳汁不足的表現

1、寶寶含著乳頭30分鐘以上不松口

2、明明已經哺乳20分鐘，可間隔不到1小時寶寶又餓了

3、寶寶體重增加不明顯

乳汁分泌不足的原因

有些新媽媽由于開始脹奶時沒有及時讓寶寶吸吮，后來奶再脹時，奶水就無法流出來了，原因在于，人類腦下垂體受到抑制會導致乳汁分泌減少。再者，職場媽媽每日早出晚歸，新生兒吸吮的次數不夠，致使乳腺無法正常分泌乳汁。也有部分媽媽乳頭短小、凹陷，因喂奶造成乳頭受傷而不得不減少讓寶寶吮吸的次數，造成奶量減少、奶水不足的情況。

相信母乳對于寶寶的生長具有很大的益處，每位媽媽都應該有所了解，那么母乳不足怎么辦呢？下面鳴摯家政請來經驗豐富的英國月嫂來給新手媽媽推薦幾個促進母乳分泌的技巧！

促進乳汁分泌的方法

1、以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩。

2、在洗澡時用清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭。

3、讓寶寶多吸吮乳頭，其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

后鳴摯家政在這里提醒一下媽媽們：不要為了一位的追求的身材而采取一些極端的方法達到目的，這樣不僅不利于寶寶的健康成長，對于自己的身體也是百害而無一利的哦！涉外月嫂：www.mzhwfw.com