說(shuō)到美白，首先要注意的就是防曬。 防曬做得不好，無(wú)論用什么好東西都沒(méi)用。 今天我為大家整理了一些關(guān)于防曬有爭(zhēng)議的事情。 我會(huì)成為你的燈塔，為你指點(diǎn)迷津。 路～。

什么時(shí)候涂防曬霜？

出門前30分鐘使用，讓防曬霜有足夠的時(shí)間吸收并成膜，這樣防曬霜才能up!up!

陰天和室內(nèi)需要涂防曬霜嗎？

只要你不想感受孫爸爸360度的寵愛(ài)，哪怕天塌下來(lái)，你也應(yīng)該涂防曬霜。 如果你偷懶，你只能說(shuō)，不怪我，怪誰(shuí)呢？

防曬霜用量多少合適？

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是2毫克/厘米，大約相當(dāng)于一枚一元硬幣的含量。 這取決于實(shí)際情況。

需要補(bǔ)妝防曬嗎？

當(dāng)然，一定要記得重新涂抹防曬霜。 用吸油紙把臉上的油脂和汗水洗掉后再重新涂抹。

防曬霜的效果是原來(lái)的兩倍？

這太愚蠢了。 如果SPF30+SPF20疊加使用，防曬值只會(huì)停留在20-30之間。 它不會(huì)產(chǎn)生雙重效果。

有必要涂硬質(zhì)防曬霜嗎？

這是必須的。 涂上硬質(zhì)防曬霜可以為你阻擋至少90%的紫外線。 然后涂上防曬霜，基本上就可以避免被曬黑的命運(yùn)了！

說(shuō)完了防曬，就得告訴大家美白用什么，但是我就告訴大家我個(gè)人用過(guò)的。 如果你相信我，你可以回去嘗試一下。

食補(bǔ)滋補(bǔ)身體的方法是安全的。 雖然效果不是那么快和明顯，但是如果堅(jiān)持一兩個(gè)月，一定會(huì)看到效果。

開(kāi)水

很多女孩都忽略了這一點(diǎn)

其實(shí)這個(gè)很重要~~！ ！ 別忘了每天喝8到12杯溫水！ 不要等到口渴了才喝水。 你知道此時(shí)你的身體脫水程度如何嗎？ 任何時(shí)候都可以喝，至少每天都可以。

你知道嗎，只要堅(jiān)持每天至少喝溫水，多年來(lái)你就會(huì)比常人更白。 當(dāng)然，也不要喝太多~~凡事都要適量。 還有，晚上9點(diǎn)以后就不要大口喝水了，不然第二天我的臉就腫了~！ ！ 。

檸檬汁

這個(gè)很多女生都知道吧？

但不知道姑娘們是否堅(jiān)持了一個(gè)多月了。

皮膚周期為28天。 無(wú)論涂什么護(hù)膚品，吃什么保健品，最好堅(jiān)持28天以上才能有效果。

夏天去游泳的時(shí)候，我全身都曬黑了。 我的小腿和大腿的色差非常難看，所以我買了很多檸檬，每天晚上切一個(gè)泡在水里。 一個(gè)月后，我的小腿和大腿的顏色幾乎一樣了。

但我的方法不太好。 畢竟一天一個(gè)檸檬，而且只用一個(gè)檸檬泡一小杯水，就很傷胃了。

建議女生每天用一杯溫水泡半兩粒，比較溫和。

說(shuō)到檸檬，還有檸檬

比如我喜歡喝黃皮的檸檬，就是超市里提到的進(jìn)口檸檬和香水檸檬。 這樣的檸檬不會(huì)太酸，喝久了也不會(huì)覺(jué)得累。

杏仁粉

我對(duì)此有深刻的認(rèn)識(shí)。 我經(jīng)常買，但經(jīng)常吃不完。

因?yàn)槲覍?shí)在不喜歡這個(gè)味道，但是就美白效果來(lái)說(shuō)，真的很棒，讓人舍不得放棄。

大家都知道杏仁分為甜杏仁和苦杏仁

苦杏仁有輕微毒性，常入藥，不宜常食。

當(dāng)我們說(shuō)起具有美白功效的杏仁粉時(shí)，我們通常指的是甜杏仁，但很多人并不習(xí)慣杏仁的味道。

這時(shí)候可以和牛奶一起喝，這樣味道和效果會(huì)更好

玫瑰紅棗茶

這是一種平時(shí)可以當(dāng)飲料喝的茶

功效是滋養(yǎng)肌膚。 我每隔幾天就喝一杯這個(gè)，不然我每天都會(huì)暴飲暴食。

牛奶

說(shuō)到這里，我不知道為什么女孩子長(zhǎng)大后就不再喝牛奶了。 我身邊只有幾個(gè)女孩經(jīng)常喝。

我每天都喝牛奶，這個(gè)牌子在超市很常見(jiàn)。

最后來(lái)說(shuō)說(shuō)日常的外用美白產(chǎn)品。 都是我自己用的。

面部蛋白

現(xiàn)在我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)前段時(shí)間非常流行的酒糟面膜。 去黃的效果真的很強(qiáng)大。 我用了5.6次，感覺(jué)臉白嫩了，吹一吹就能碎。 我每天晚上都很好。 我只是這么做。 潔面后，我將它涂抹在整個(gè)臉上。 口感像豆腐渣，有酒糟的乳香。 約30分鐘后，面膜變干。 只需用水洗掉即可。 取下來(lái)后，感覺(jué)臉白嫩光滑。 用了幾次后，感覺(jué)臉不再那么蠟黃了。 黃色的氣息已經(jīng)消散了不少。 感覺(jué)皮膚變得有光澤、白嫩了很多~。

全白

重點(diǎn)來(lái)了，光有一張白臉是不夠的。 和本體沒(méi)有色差嗎？ 女王的甘草身體乳液是我經(jīng)常使用的一款。 里面的甘草簡(jiǎn)直就是美白方面的黃金戰(zhàn)士。 這確實(shí)不是最好的。 人們都說(shuō)，只要我用過(guò)，我就得豎起大拇指。 白色的乳液涂在身上，在這個(gè)秋天感覺(jué)非常滋潤(rùn)。

感覺(jué)我干燥脫皮的皮膚瞬間被滋潤(rùn)了，皮膚看起來(lái)一點(diǎn)也不白。 用了4瓶后，我感覺(jué)真的很滋潤(rùn)皮膚，改變膚色。 現(xiàn)在我全身白嫩了，皮膚提亮了，不再是黃黑的了。 已經(jīng)完全變成了乳白色的皮膚，白嫩。

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02.吃什么可以讓你短時(shí)間內(nèi)變白

據(jù)說(shuō)一張白皮膚可以掩蓋所有丑陋。 許多亞洲女孩夢(mèng)想成為白人。 不過(guò)，首先我們必須正視一點(diǎn)：通過(guò)食物在短時(shí)間內(nèi)變白是極其困難的！ 畢竟黑色素很容易沉淀，但要淡化卻需要很多時(shí)間。

當(dāng)然，如果你不是天生皮膚黝黑，而是因?yàn)樽贤饩€導(dǎo)致皮膚暗沉，這個(gè)是可以補(bǔ)救的。 以下是一些美白小竅門：

>>>富含VC的水果和蔬菜：眾所周知，VC可以對(duì)皮膚起到抗氧化、抗衰老、美白的作用。 因此，可以在日常飲食中適當(dāng)添加富含VC的水果和蔬菜，可以加速黑色素的稀釋。

>>>最便捷的美白方式：防曬護(hù)膚

想要美白肌膚，最直接的方法就是從根源上解決問(wèn)題——紫外線照射

這里還有一點(diǎn)需要提到的是，建議大家一年四季都涂抹防曬霜。 秋冬季節(jié)的紫外線雖然沒(méi)有夏季那么強(qiáng)烈，但依然會(huì)到達(dá)皮膚，造成色素沉著。

此外，皮膚護(hù)理也非常重要。 它可以給皮膚補(bǔ)充水分，加速色素的褪色。

>>>運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝：運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是“美麗的工具”。 為什么這么說(shuō)呢？ 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以通過(guò)汗液排出毛孔中的污垢，還可以加快新陳代謝。 如果皮膚新陳代謝更快，斑點(diǎn)和痘印修復(fù)得更快。

>>>多喝水：喝水也是加快新陳代謝的一種方法，絕對(duì)有效！ 確保每天喝足夠的水，讓身體的水分不斷“更新”，加速色素的褪色。

>>> 化妝：以上方法都不能讓你在短時(shí)間內(nèi)變白，但如果必須出門怎么辦？ ！ 最后的手段——化妝。

秋冬季節(jié)還可以。 只需露出臉和脖子，選擇合適的粉底，一秒美白肌膚。 夏天，皮膚暴露得更多，比如在胳膊和腿上涂防曬霜，可以美白皮膚。

最后，美白是一項(xiàng)長(zhǎng)期的大工程。 不要半途而廢，也不要過(guò)多聽(tīng)信各種“偏方”。 身為先，病從口入。

希望以上回答對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快！

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