成人无码影片精品久久久-国产精品亚洲综合一区在线观看-精产国品一二三产品蜜桃-乱精品一区字幕二区-人妻人人做人做人人爱-天天爽亚洲中文字幕

海氧佳兒分享7個在家就能做的粗大動作訓練方法

   2022-11-22 850
核心提示:   粗大動作是指兒童通過全身性大肌肉的活動所產生的動作。粗大動作訓練是訓練孩子運用個體功能,配合大肌肉的活動,以有計劃和系統的肢體動作來改善孩子的運動機能,從而達到促進孩子的身心發展和全面康復的目標
         粗大動作是指兒童通過全身性大肌肉的活動所產生的動作。粗大動作訓練是訓練孩子運用個體功能,配合大肌肉的活動,以有計劃和系統的肢體動作來改善孩子的運動機能,從而達到促進孩子的身心發展和全面康復的目標。粗大動作訓練是對兒童的跑、跳、爬、走、翻、滾為主要訓練內容。

  粗大動作的訓練方法

  粗大動作

  一、俯臥抬頭

  訓練目的:鍛煉頸背部肌肉力量,增加肺活量。

  訓練方法:手腳放松,平放在地上,頭部抬高,擠壓頸部肌肉。

  二、小碎步

  訓練目的:提高腳步移動的敏捷性,鍛煉小腿肌肉

  訓練方法:想象腳下有一火堆,腳碰到地面要馬上抬起,維持30秒左右。保持重心向下,保持平衡。

  三、側高抬腿

  訓練目的:擠壓大腿側腰,提高腿部力量

  訓練方法:斜躺于地面,一手撐住頭,一手放于身前,腿用力向上抬高至90度。

  四、躺而坐起

  訓練目的:鍛煉腹部力量

  訓練方法:1.輔助坐起2.獨立坐起,循序漸進。

  五、坐或蹲站起

  訓練目的:提高身體控制,提高身體協調性

  訓練方法:1.由坐站起2.由蹲站起3.坐-蹲-站起。

  六、上下臺階

  訓練方法:將蹺蹺板反方向放置當作臺階,雙手自然擺動,雙替上下臺階。注意不要順拐。

  七、提踵運動

  訓練方法:準備高度約10-15厘米踏板或平臺,腳尖踩于踏板,雙手平舉或叉腰,腳尖用力上下踮腳。

 

 
舉報收藏 0打賞 0評論 0
 
更多>同類資訊
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
網站首頁  |  支付和聯系方式  |  發布規則-默認已知  |  發布文章網站出現亂碼怎么辦  |  微信支付寶付款碼  |  短信收費  |  如何續費  |  防騙指南  |  專場采購  |  買賣商機  |  營銷推廣  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網站留言  |  RSS訂閱  |  違規舉報
 
主站蜘蛛池模板: 黄色三级视频| 国产成人无码a区视频在线观看| 99精品人妻无码专区在线视频区| 九九综合九九| 丁香激情综合久久伊人久久 | 亚洲人成人无码www影院| 成人av在线网址| 无码一区| 好看的电视剧免费| 在线欧美日韩| 国产va| 福利影院在线| 欧美日韩一级片在线观看| 乱色欧美激惰| 大胸少妇午夜三级| 区二区三区日韩久久九| 中日韩在线观看| 一区福利| 欧美三级免费看| 欧洲成人一区二区三区| 99久久精品国产| 日本高清| 成人手机在线免费视频| 欧美粗大猛烈老熟妇| 在线亚洲网站| 成人精品久久久| 欧美爱爱网| 91一区二区三区在线观看| 亚洲va韩国va欧美va| 朝鲜美女黑毛bbw| 女人被狂躁c到高潮喷水一区二区 女人被男人爽到呻吟的视频 | 色久伊人| 偷拍激情视频| 欧美亚洲国产一区| 成人av福利| 亚洲成人免费| 久草在线影| 成人黄色免费大片| 91网站视频在线观看| 特黄特黄aaaa级毛片免费看| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃|